Jeden Dienstag

19.30 bis 21.00 Uhr, Mehrzweckhalle Hirscheschür, Allmendingen (vis-à-vis Gasthof Hirschen)

Wintertraining (ca. Ende Oktober bis Ostern)

Zuerst laufen wir ca. 20 Minuten in der näheren Umgebung ein und anschliessend geht es zum weiteren Training in die Halle. dieses besteht aus Kräftigungs-, Dehn-, und Lockerungsgymnastik. In der Halle schaffen wir die Grundvoraussetzung für ein problemloses Lauftraining in der wärmeren Jahreszeit. Durch Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur während der Wintermonate können wir auch Verletzungen vorbeugen.

Sommertraining

Im Sommer steht dann das Laufen im Zentrum. Nach ca.20 Minuten einlaufen führen wir das Lauftraining mit Intervalltrainings, Laufschule und Dauerläufen in verschiedenen Stärkegruppen durch.

Jeden Donnerstag

19.00 bis ca.20.30 Uhr, Besammlung beim Parkplatz Sportzentrum Füllerich, Gümligen (Zugang von der Worbstrasse her)

Voraussetzung

Das Donnerstagstraining ist für fortgeschrittene Läufer/Läuferinnen konzipiert. Das problemlose Mithalten erfordert rund 3 Trainings, d.h. sportliche Aktivitäten wie Laufen, Velofahren, MTB, pro Woche. Die Teilnehmer sind in der Lage, einen anderthalbstündigen Lauf problemlos durchzustehen.

Das Training dauert 1 1/2 bis 2 Stunden. Es beinhaltet diverse Trainingsformen wie Dauerlauf, Steigerungsläufe, Fahrtspiele, Pyramidenläufe, Hügeltraining, usw.

Lage

Kommen Sie doch vorbei und schauen mal rein. Falls Sie mehr Infos wünschen nehmen Sie doch mit uns Kontakt auf.